What is journaling?

ジャーナリングとは？

ジャーナリングは、自分自身の思考や感情を
継続的に書き出すことによって
自己理解を深める習慣のことです。

自分の内面の声をしっかり意識することで、
心とメンタルが整い、自分自身との関係が深まり、
ストレスの軽減から人間関係の改善まで
様々な効果で人生をより自分らしく、
豊かなものにしてくれます。

ジャーナリングの効果

近年、セルフケアや自己成長の手段として、海外で注目を集めているジャーナリング。様々な効果が期待できることから、多くの人々が日常に取り入れています。

1. 心とメンタルを整えてくれる
2. 不安や心配を解消してくれる
3. やりたいことが見つかる、自分が見つかる
4. 夢や理想、目標を実現してくれる

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ジャーナリングと日記の違い

「ジャーナリング」という言葉を聞いて「日記」とどう違うの？と思われている方も多いかと思います。

どちらも自分の思考や感情を記録する方法ですが、それぞれに異なる特徴と効果があります。

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