Name: 自分を探す「TRUE-SELF JOURNAL」
Brand: CHAPTER
SKU: 9746866326311
Price: 11000 JPY
Availability: InStock

TRUE-SELF JOURNAL

CHAPTERの「TRUE-SELF Journal」は、自分探しを目的としたワークブック形式のジャーナルです。

68の質問/アクティビティが含まれるワークブックを通して自分の「現在」「過去」「未来」そして「好き」をしっかり探って、自分探しを進めていきます。

こんな方におすすめ
・最近自分を失っている
・より自分らしく生きたい、成長したい
・自分の好きを見つけ人生を充実させたい
・将来を考える上で自分をもっと知りたい

迷った時に度々振り返る
人生の基盤となるこの一冊は
最高の自己投資です。

About this Journal

ジャーナルの詳細について

ワークブック式で迷わず始められる

ジャーナリングが続かない理由として
「何を書いていいかわからない」
という声をよく耳にします。

CHAPTERの「TRUE-SELF JOURNAL」は、
そんな悩みを解決すべく
様々な問いかけやactivityに沿って
進めていく形になっています。

自分1人ではなかなか引き出せない思いや感情を
第三者が聞き出してくれるような感覚で
より効率よく、効果的な自分探しに
取り組める仕様にこだわりました。

３つの章で段階的に進めていける

「TRUE-SELF JOURNAL」は、
以下の３つの章で構成されています。

1. DISCOVERY WORKBOOK
自分を発見するワークブック

2. JOURNALING
発見を深掘りするジャーナル

3. PLANNING WORKBOOK
これからを計画するワークブック

以下、これらの章を詳しくご紹介いたします。

1) DISCOVERY WORKBOOK

自分を発見するワークブック

CHAPTERの「TRUE-SELF JOURNAL」は、
「今」「過去」「未来」を切り口に、
自分と向き合うための問いかけやactivityが
含まれるDISCOVERY WORKBOOKから始まります。

向かいたい未来を見つけるために、
今の自分をしっかり把握し、
これまでの自分を振り返り、
今後の自分を想像しながら
理想と可能性を広げていきます。

セクションごとの内容は以下のようなものになります。様々な問いかけやアクティビティを通して、それぞれのポイントを深掘りしていきます。

人生の円グラフ: 自分ではなかなか深掘りが難しいことも、ワークブックの質問やアクティビティを通して取り組みやすくなります。
取り組みヒント: 取り組み方は、人それぞれ。間違いも正解もありませんが、迷った時に参考になるヒントも含まれています。

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2) JOURNALING

発見を深掘りするジャーナリング

ワークブックで発見したことを意識しながらジャーナリングを始めるのがこのジャーナルの最大の特徴です。

日々の気づきや思いを書き留めていくスペースを2ヶ月分（計8週間）用意しています。

毎日同じ3つの質問を答えるシンプルな構成で、継続しやすい形になっていまるので、ジャーナリングが初めての方でも簡単に取り組むことができます。

週間の目標設定と振り返り: 週ごとに含まれている目標設定と振り返りのページで毎週気持ちを整えます。
自分と向き合う質問: 日々のジャーナリングがマンネリ化しないように、自分と向き合うきっかけとなる質問も定期的に含まれています。

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3) PLANNING WORKBOOK

これからを「計画する」ワークブック

どれだけ深掘りして自分を発見しても、
その先に行動がないと変化もない。

ジャーナリングのセクションを終えたら
最後は、PLANNING WORKBOOKで
自分探しの結果をこれからのあなたに
繋げていきます。

人生のビジョンなどを改めて確認した上で、
今後の生活に取り入れていける
具体的なアクションを明確にしていきます。