Find your TRUE-SELF
人生の基盤になる自分探し
情報がエンドレスに溢れ出る今の時代。
自分にフォーカスを取り戻し、
自分ならではの答えを出していこう。
CHAPTERの
「TRUE-SELF JOURNAL」は、
あなた自身の内なる世界を
探索するためのコンパス。
自分自身の深い理解に基づいて、
より意味のある選択をし、
自分らしい人生を送るための
自己投資です。
あなたの人生の物語は、
あなたが描くもの。
START YOUR STORY TODAY.
Inside this Journal
ジャーナルの内容について
ワークブック型ジャーナル
「ジャーナル」
と聞くと、白紙に書き出すことを
思い浮かべる方が多いかと思いますが、
CHAPTERのワークブック型ジャーナルは、
様々な問いかけやactivityに沿って
進めていきます。
自分1人ではなかなか引き出せない思いや感情を
第三者が聞き出してくれるような感覚で
より効率よく、効果的な自分探しに
取り組める仕様にこだわりました。
こちらのTRUE-SELF JOURNALは、
以下の３つのセクションで構成されています。
1. 自分を発見するワークブック
2. 発見を深掘りするジャーナル
3. これからを計画するワークブック
SECTION 1
自分を発見するワークブック
CHAPTERの「TRUE-SELF JOURNAL」は、
「今」「過去」「未来」を切り口に、
自分と向き合うための問いかけやactivityが
含まれるDISCOVERY WORKBOOKから始まります。
向かいたい未来を見つけるために、
今の自分をしっかり把握し、
これまでの自分を振り返り、
今後の自分を想像して理想と可能性を広げながら
自分の芯を発掘していきます。
Activity例:
人生の円グラフ
まずは現状を理解することが重要。
今の自分の生活・人生において
健康・仕事・家族などのライフ・カテゴリーの
自己分析＆評価を行います。
自分が満足している分野、
不満を感じている分野を洗い出すことによって、
自分探しでフォーカスすべきことが明確になります。
Activity例:
自分のタイムライン
過去を振り返るセクションでは、
自分の人生のタイムラインを書き出しながら、
ターニングポイントやその時の幸せ度合いについて
じっくり考え、未来へのバネにしていきます。
SECTION 2
発見を深掘りするジャーナリング
ワークブックで発見したことを意識しながら
ジャーナリングを始めるのが
このジャーナルの最大の特徴です。
日々の気づきや思いを書き留めていくスペースを
2ヶ月分（計8週間）用意しています。
毎日同じ3つの質問を答えるシンプルな構成で、
継続しやすい形になっています。
週毎に設けられている目標設定のページでは、
これから始まる１週間に向けて意識を整え、
週終わりの振り返りページでは
その週に感じた様々な感情を振り返り、
リセットします。
SECTION 3
これからを「計画する」ワークブック
どれだけ深掘りして自分を発見しても、
その先に行動がないと変化もない。
ジャーナリングのセクションを終えたら
最後は、PLANNING WORKBOOKで
自分探しの結果をこれからのあなたに
繋げていきます。
人生のビジョンなどを改めて確認した上で、
今後の生活に取り入れていける
具体的なアクションを明確にしていきます。
Activity例:
人生のビジョン
「人生において大切にしたいこと」を整理して
人生のビジョン・ステートメントを作ります。
未来は、いくら考えても、
予想を超えてくる現実が待っている。
迷った時や困った時に、自分らしい考えをもとに
自分らしい判断ができるように
自分の価値観やプライオリティを明確にしておくactivityです。
こんな方におすすめ
・最近自分を失っている
・より自分らしく生きたい、成長したい
・自分の好きを見つけ人生を充実させたい
・将来を考える上で自分をもっと知りたい
迷った時に度々振り返る
人生の基盤となるこの一冊は
最高の自己投資です。
自分探しの旅へ飛び立つあなたへ
自分探しは決して
簡単なことではありません。
自分と向き合う中で、
不安や困惑を感じることもきっとあります。
でも、その先には新しい景色が
あなたを待っています。
自分自身との対話を通じて、
より自分らしく生きている未来の自分を想像しながら、
贅沢な自分探しの旅に飛びだちましょう。
Created with Thought & Care
制作のこだわりについて
手書きでより効果的なジャーナリング
最近はジャーナルのデジタル化も進んでいますが、
CHAPTERのワークブック型ジャーナルは
あえて手書きでの展開にしました。
手で書くことは、思考を整理し、
創造性や問題解決能力を高めると言われています。
そしてストレスを軽減し、
リラックス効果をもたらすことが知られています。
「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングですが、
それは手で書くからこそ言えることでしょう。
またデジタルデータで保存されるのではなく、
側に置いておくことで
いつでも見返すことができます。
自分の筆跡からその時の感情や想いを
思い起こすことも手書きならではの効果です。
国内で丁寧に生産
CHAPTERのジャーナルは、
出会った瞬間から書き終えるまでの
全てのプロセスがインスピレーションになるように
様々なこだわりをもとに創られています。
- 品質を最優先に考えた日本国内での生産
- 手に持つと答えが見えてくるような白黒はっきりとしたモノトーンのデザイン
- ワークブックとジャーナルを同時にブックマークできる2色の栞
- 最高な書き心地を追い求めて厳選した上質紙の使用
- 開きやすさを配慮した製本方法
書くことで人生は変わる
私たちの邪魔をしているのは
周りの人々ではない。
時間でもなく、環境でもない。
私たち自身なのです。
自分がどう考えて、
どう動くかによって人生は変わる。
でも、自分を知らないと何も始まらない。
GRAB A PEN. CHANGE YOUR LIFE.
