DAILY JOURNAL

CHAPTERのDaily Journalは、ジャーナリング専用のノート。「書きやすい」「継続しやすい」を追求して作られた一冊です。

ジャーナリングを継続しやすくするためのプロンプトカード (質問カード)が付属されています。

こんな方におすすめ
・自分の気持ちを吐き出したい
・気持ちを整理したい・心を整えたい
・日々のストレスを解消したい
・客観視して自己成長を促したい
・目標を意識してモチベーションを維持したい

自分をケアするためのジャーナル

Inside this Journal

本ジャーナルの詳しいご紹介

POINT 1

書きやすさにこだわったデザイン

・フレキシブルに使える3mm方眼罫
・日付やトピックを記載するヘッダースペース
・メモを書き込める左カラム
・整理しやすく、振り返りやすい形式

POINT 2

継続をサポートする質問カード

何を書けばいいか迷ったときに使える質問カード (プロンプトカード）が付属されています。

プロンプトカードの質問は、以下の4つの目的に焦点を当てています。

1) 自分の状態を理解する・ケアする
2) 意識を明確にする
3) 感謝の気持ちを育て
4) 目標に向かって動いていくなど

POINT 3

朝と夜のプロンプトで毎日リフレッシュ

プロンプトカードは両面仕様で、朝と夜のジャーナリング用に質問が用意されています。

朝の質問は、一日の始まりに意識をクリアにし、心を整えるためのもの。

夜の質問は、一日を振り返り、出来事や感情を客観視して気持ちをリセットするための問いかけです。

自分をケアするためのジャーナル

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